Aqua Bike

 

Diese Sportart stimuliert die Endorphine, die Glückshormone par excellence. Sie macht Sie euphorisch, lässt schlechte Laune verschwinden und lässt Sie strahlen. Klare Gedanken, ein glückliches Lächeln …  Aqua Bike trainiert den ganzen Körper, verbrennt Kalorien und bringt Ihr gesamtes Herz-Kreislauf-System in Schwung. Eine Alternative für alle Langstreckenthusiasten: Laufen.

 

 

Massage

 

Berührungen der Haut mit den Händen setzen Oxytocin frei, das Hormon, das oft als „Geburtshormon“ bezeichnet wird. Es sorgt im Umgang mit anderen für Liebe und Vertrauen, wir fühlen uns einfach wohl in unserem Umfeld. Das heißt, Sie werden in Gesellschaft strahlen. Entspannende oder belebende, beruhigende Bewegungen, unterstützt durch wohlriechende Aromaöle. Eine Alternative für alle, die sich lieber ins Private zurückziehen: Umarmungen.

 

 

Musik

 

Die Kunst, die auch „den Wildesten zähmt“. Sie kann für ein Glücksgefühl sorgen. Steigert den Dopaminspiegel im Gehirn und gibt uns ein Gefühl von Zufriedenheit und Wohlbefinden. Und wir sind immer leistungsfähig, wenn wir uns gut fühlen. Genau das Medikament, dass der Arzt Ihnen verschreiben würde. Hören Sie von morgens bis abends Musik oder spielen Sie selbst, Sie können nicht überdosieren. Eine Alternative für alle, die es lieber ruhig mögen: Achtsamkeitsmeditation.