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#Light Style

Slow life : 3 Ideen, um sich Zeit zu nehmen, um zu leben

Bewegungen

 

Es ist wohl bekannt, dass Stress die Haut oxidiert, in hohen Dosen kann er allerdings auch den Organismus beschädigen und verschiedene Störungen verursachen. Hören Sie auf Ihren Körper! Verankern Sie sich in der Gegenwart und üben Sie Aktivitäten aus, die Ihnen erlauben Ihre Umgebung bewusst wahrzunehmen.

 

Draußen

Spaziergänge, um die Landschaft zu genießen und sich auf seine Atmung zu konzentrieren; Spazierritte, um Gleichgewicht und Geduld zu trainieren.

 

Drinnen

Pilates trainiert Atmung, Präzision und Ausdauer. Eine sanfte, tiefenwirksame Methode, ohne Auswirkungen für die Gelenke.

Der große Klassiker des Wohlbefindens ist und bleibt Yoga. Es kann in all seinen Formen probiert werden, von ganz meditativ bis sehr dynamisch. Wählen Sie Ihrem Temperament entsprechend aus.

 

 

 

 

Lesen

 

Um eine neue Lebensweise oder einfach einige neue Gewohnheiten einzuführen, hören Sie auf die Worte der „Meister“. Zwei Werke verschiedener Horizonte als Leseempfehlung, um die Schlüssel zu wirklicher Harmonie zu finden.

 

Lagom: Das Geheimnis des schwedischen Lebensglücks von Anna Brones

Lagom (Aussprache: „largom“) ist eine schwedische Konzeption und steht für das perfekte Maß in jedem Bereich des Alltags.

 

L'essentiel et rien d'autre: l'art du minimalisme (das Wesentlliche und sonst nichts: die Kunst des Minimalismus)  von Fumio Sasaki

Eine Vorstellung des Unverzichtbaren, direkt aus dem Land der aufgehenden Sonne.

 

 

 

Im Büro

 

Oft verbringt man die meiste Zeit an seinem Arbeitsplatz und mit den Arbeitskollegen. Und wenn das Konzept des Slow life auf einen Bereich Ihrer Existenz ganz besonders angewendet werden sollte, dann ist es das Berufsleben.

 

- Seien Sie Initiator eines „No meeting day“.

Wenn Sie einen Tag in der Woche dem Rummel der Sitzungen entgehen, schärfen Sie Ihre Überlegung und Ihre Kreativität. Die sitzungsfreien Tage fördern die Konzentration und ermöglichen einige Stunden lang der Eile der Zeit zu entgehen, um das wirklich Wichtige in den Vordergrund zu rücken.

 

- Drücken Sie die Off-Taste.

Die effizienteste Weise acht Stunden täglich im Büro zu verbringen besteht sicherlich nicht darin, pausenlos auf alle Beanspruchungen zu antworten. Passen Sie die Arbeit Ihrem eigenen Rhythmus an und legen Sie zwischen den Höhepunkten geeignete Pausen ein. Ein gutes Mittel, um Ihre Leistungen zu fördern.

Gönnen Sie sich zehn Minuten Meditation. Laden Sie Headspace und Imagine Clarity herunter, setzen Sie Ihren Kopfhörer auf und laden Sie Ihren inneren Akku ganz sanft auf.

Wenn Meditation Ihnen nicht zusagt, gönnen Sie sich ein Nickerchen. Sollte es Ihnen nicht möglich sein, sich an Ihrem Arbeitsplatz hinzulegen, schließen Sie einfach die Augen und umgeben Sie sich mit Ruhe.

 

 

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