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#Estilo luminoso

Slow life: 3 ideas para disfrutar de la vida

En movimiento

 

Es de todos conocido que el estrés oxida la piel. Sin embargo, a altas dosis puede terminar por deteriorar el organismo y provocar diversos problemas. ¡Escucha a tu cuerpo! Concéntrate en el momento presente y practica actividades que te hagan tomar conciencia del entorno que te rodea.

 

Al aire libre

Las caminatas te permitirán disfrutar del paisaje mientras te concentras en tu respiración. Los paseos a caballo te ayudarán a desarrollar tu equilibrio y tu paciencia.

 

En recinto cerrado

El Pilates permite trabajar la respiración, la precisión y la resistencia. Es un ejercicio suave que no daña las articulaciones y que actúa en profundidad.

El gran clásico del bienestar sigue siendo el yoga. Resulta interesante en todas sus formas, de la más meditativa a la más dinámica. Escoge la que más se adapte a tu temperamento.

 

 

 

 

En los libros

 

Para poner en práctica un nuevo modo de vida o simplemente nuevos hábitos, escucha las enseñanzas de los «maestros». Aquí te recomendamos dos obras de distinta tendencia que te ayudarán a encontrar las claves para alcanzar la auténtica armonía.

 

¡Vive Lagom! (Terapias Únicos) de Anna Brones

«Lagom» (pronunciado «largom») es un concepto que nos llega de la fría Suecia, donde se aboga por invertir la dosis justa en todos los ámbitos de la vida.

 

Goodbye, things. Cómo encontrar la felicidad con el arte de lo esencial de Fumio Sasaki

Una idea de lo indispensable que nos llega directamente del país del sol naciente.

 

 

 

En la oficina

 

A menudo es en nuestro lugar de trabajo y en compañía de nuestros colegas que pasamos la mayor parte de nuestro tiempo. Así, si debes aplicar el concepto de Slow Life en algún ámbito de tu existencia es precisamente en tu vida profesional.

 

- Promueve la iniciativa de un «día sin reuniones».

Escapar del baile de reuniones un día por semana te permitirá reflexionar y potenciar tu creatividad. Los días libres de reuniones favorecen la concentración y permiten dejar a un lado las urgencias durante unas horas para dedicarse a los asuntos de fondo.

 

- Pulsa el botón de desconexión.

La manera más eficaz de pasar ocho horas al día en la oficina no es precisamente responder al instante a todas las solicitudes y peticiones. Impón al trabajo tu propio ritmo e intercala auténticas pausas en las horas de mayor ajetreo. ¡Es la mejor manera de aumentar tu rendimiento!

Tómate unos diez minutos para meditar. Descárgate Headspace o Imagine Clarity, ponte los auriculares y recarga las pilas, abandonándote a la relajación.

Si la meditación no es lo tuyo, puedes decantarte por una minisiesta. Si tumbarte no es posible en tu lugar de trabajo, sencillamente cierra los ojos y sumérgete en una burbuja de silencio, aislándote del ruido.

 

 

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