Aquabiking

 

Un deporte que aumenta las endorfinas –hormona del placer por excelencia–, te deja eufórica y ahuyenta toda tristeza, dejando tu piel radiante de luminosidad. Pensamientos fluidos, sonrisa radiante… El Aquabiking tonifica todo el cuerpo, te ayuda a quemar calorías y reactiva tu sistema cardiovascular. Una alternativa para los entusiastas de las grandes distancias: el jogging.

 

 

Masajes

 

Los movimientos de las manos sobre la piel hacen que el organismo libere oxitocina, a menudo denominada la “hormona del parto”. La oxitocina es la hormona del amor y de la confianza en los demás, y hace que nos sintamos bien en nuestro entorno.  En resumen, te sentirás socialmente radiante. Movimientos calmantes, relajantes o reactivadores, optimizados con aceites perfumados altamente evocadores. Una alternativa para los forofos de los mimos: los abrazos.

 

 

Música

 

El arte que, según reza el dicho, “amansa a las fieras”. Puede procurar una sensación de felicidad. El aumento de los niveles de dopamina en el cerebro provoca sentimientos de satisfacción y bienestar.  ¡Y siempre brillamos cuando nos sentimos bien! Justo lo que el médico recomienda: crea o escucha música de la mañana a la noche. No hay riesgo de excederse con la dosis. Una alternativa para los amantes del silencio: meditación Mindfulness.