L'Aquabike

 

Ce sport stimule l'endorphine, l'hormone du plaisir par excellence. Euphorisante, elle emporte tous les coups de blues sur son passage. De quoi laisser place à toute la lumière que vous méritez. Idées claires, sourire radieux... L'aquabike tonifie l'ensemble du corps, brûle les calories et fait travailler le cardio. L'option pour les amatrices des longues distances : la course à pied.

 

 

Les massages

 

Ces mouvements manuels effectués sur la peau libèrent l'ocytocine, cette hormone que l'on qualifie souvent d' « hormone de l'accouchement ». Elle est aussi celle de la confiance en autrui. Elle fait se sentir bien dans son environnement. En bref, vous allez irradier en société. Ces moments de détente, à choisir relaxants ou revigorants, s'optimisent avec des huiles aux senteurs évocatrices. L'option pour les adeptes du cocooning : les câlins.

 

 

La musique

 

Cet art, c'est bien connu, adoucit les mœurs. Mais il procure aussi un sentiment de bien-être et augmente la dopamine dans le cerveau. Résultat : Un sentiment de satisfaction, de bien-être. Et vous n'êtes jamais aussi lumineuse que quand vous vous sentez réjouie. La prescription : A pratiquer ou à écouter du matin au soir, pas de risque d'overdose. L'option pour les inconditionnelles du silence : la méditation de pleine conscience.