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#Light Style

Slow life : 3 idées pour prendre le temps de vivre

En mouvements

 

Le stress, c'est bien connu, oxyde la peau, mais à haute dose, il peut également détériorer l'organisme et provoquer différents troubles. Ecoutez votre corps! Ancrez-vous dans le moment présent et pratiquez des activités qui vous feront prendre conscience de votre environnement.

 

Outdoor

La balade à pied pour profiter du paysage et vous concentrer sur votre respiration ; La balade à cheval pour développer sur l'équilibre et la patience.

 

Indoor

Le Pilates fait travailler le souffle, la précision, l'endurance. Une méthode douce, sans impact pour pour les articulations, qui agit en profondeur.

Le grand classique du bien-être reste le yoga. Il est à expérimenter sous toutes ses formes, de la plus méditative à la plus dynamique. Choisissez selon votre tempérament.

 

 

 

En lecture

 

Pour mettre en œuvre un nouveau mode de vie ou simplement quelques nouvelles habitudes, écoutez la parole des « maîtres ». Deux ouvrages de différents horizons à lire pour trouver les clés d'une véritable harmonie.

 

Lagom : vivre mieux avec moins – La méthode suédoise d'Anna Brones

Le lagom (à prononcer « largom ») est une conception venue du froid suédois qui prône la juste dose dans tous les domaines de sa vie.

 

L'essentiel et rien d'autre : l'art du minimalisme de Fumio Sasaki

Une idée de l'indispensable tout droit venue du pays du soleil levant.[BW2]

 

Au bureau

 

C'est souvent avec ses collègues et sur son lieu de travail que l'on passe la majeure partie de son temps. Alors si le concept de Slow Life doit s'appliquer à un domaine de votre existence, c'est bien à la vie professionnelle.

 

- Soyez à l'initiative d'un « No meeting day ».

En échappant au grand ballet des réunions une journée par semaine, vous affûterez votre réflexion et votre créativité. Les jours sans réunion favorisent la concentration et permettent d'éliminer les urgences le temps de quelques heures pour développer les sujets de fond.

 

-     Appuyez sur le bouton Off.

La manière la plus efficace de passer huit heures par jour au bureau n'est certainement pas de répondre sans attendre à toutes les sollicitations. Mettez le travail à votre propre rythme et entrecoupez les temps forts de vraies pauses. Un bon moyen de booster vos performances.

Réservez une dizaine de minutes à la méditation. Téléchargez Headspace et Imagine Clarity, mettez vos écouteurs et c'est parti pour recharger vos batteries en douceur.

Si la méditation ne vous séduit pas, optez pour une mini-sieste. Si l'option allongée n'est pas envisageable sur votre lieu de travail, fermez simplement les yeux et mettez-vous dans une bulle de silence.

 

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