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#Light Style

Slow life : 3 idee per prendersi il tempo di vivere bene

Muoversi

 

Lo stress, com'è noto, ossida la pelle, ma ad alte dosi può anche danneggiare l'organismo e provocare vari problemi. Ascoltate il vostro corpo! Imparate a vivere nell'istante presente e praticate delle attività che vi facciano prendere coscienza dell'ambiente che vi circonda.

 

All'aperto

Fate una passeggiata per godere del paesaggio e concentrarvi sulla respirazione; fate un giro a cavallo per sviluppare l'equilibrio e la pazienza.

 

Al chiuso

Il Pilates lavora sulla respirazione, sulla precisione e sulla resistenza. È un metodo dolce, senza impatto sulle articolazioni, che agisce in profondità.

Il grande classico del benessere rimane lo yoga. Va sperimentato in tutte le sue forme, da quella più meditativa a quella più dinamica. Scegliete secondo il vostro temperamento.

 

 

 

 

Leggere

 

Per intraprendere un nuovo modo di vivere o semplicemente per impostare qualche nuova abitudine, ascoltate la parola dei "maestri". Ecco due opere che, da diversi punti di vista, vi aiuteranno a raggiungere l'armonia.

 

" Lagom. La ricetta svedese per vivere con meno ed essere felici" di Anna Brones.

Il "lagom" (si pronuncia "largom") è un concetto nato nel freddo della Svezia che sostiene l'opportunità di essere sobri in tutti gli ambiti della vita.

 

"Fai spazio nella tua vita. Come trovare la felicità con l'arte dell'essenziale" di Fumio Sasaki.

Un'idea di ciò che è indispensabile che viene dritta dal paese del sol levante.

 

 

In ufficio

 

Spesso è con i colleghi di lavoro che si passa la maggior parte del tempo. Quindi, se il concetto di Slow Life deve essere applicato a un ambito della vostra esistenza, è proprio alla vita professionale.

 

- Prendete l'iniziativa di un "Giorno senza riunioni".

Sfuggendo al balletto delle riunioni per un giorno a settimana, affinerete la concentrazione e la creatività. I giorni senza riunioni favoriscono la concentrazione e permettono di eliminare le urgenze nel giro di qualche ora per dedicarsi ai temi veramente importanti.

 

-     Premete il pulsante Off.

Il modo più efficace per trascorrere otto ore al giorno in ufficio non è rispondere immediatamente a tutte le sollecitazioni. Imparate a lavorare al vostro ritmo e interrompete i momenti di sovraccarico con delle pause vere. È un buon modo per dare lo sprint al vostro rendimento.

Ritagliatevi una decina di minuti per la meditazione. Scaricate Headspace e Imagine Clarity, mettetevi gli auricolari e date il via alla vostro momento di ricarica in tutta dolcezza.

Se la meditazione non vi ispira, optate per un micro riposino. Se in ufficio non avete la possibilita di distendervi, chiudete semplicemente gli occhi e mettetevi in una bolla di silenzio.

 

 

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